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혈관에 좋은 과일 10가지 현대인에게 고혈압과 당뇨는 흔한 질병이지만 합병증 위험이 높아 꾸준한 관리가 필요한데요. 특히나 한국인 사망원인 2위 심혈관 질환은 높은 혈압과 혈당 조절이 필수입니다. 그래서 오늘은 혈관에 좋은 과일 10가지를 소개해드리려고 해요. 혈관에 좋은 과일 1번은 어떤걸까요? 바로 딸기입니다! 딸기는 비타민C가 풍부해서 항산화 작용이 뛰어난데요. 안토시아닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성도 억제시켜준다고 합니다. 또한 칼륨 함량이 높아서 나트륨 배출 효과도 뛰어나다고 하네요. 딸기 말고 다른 과일은 없을까요? 사과 역시 혈관에 좋은 과일 중 하나인데요. 사과 속 플라보노이드 성분이 나쁜 콜레스테롤 산화를 막아 동맥경화 예방에 도움을 준다고 합니다. 사과는 껍질째 먹는것이 좋다고 하니 참고하세요! .. 2024. 1. 18.
혈관에 좋은 검은콩 감초 콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 불릴만큼 단백질과 지방질이 풍부하며 비타민 B군, 칼슘, 칼륨, 인 등의 영양소가 많이 들어있는 식품입니다. 특히 콩 속의 사포닌 성분은 항암효과가 뛰어나며 식물성 화합물인 아이소플라본은 골다공증 예방 효과가 있다고 알려져있습니다. 하지만 이렇게 몸에 좋은 콩이라도 잘못 먹으면 독이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 우리나라에서는 주로 밥에 넣어 먹거나 두부, 두유, 된장, 간장 등 다양한 음식 재료로 활용되고 있지만 중국에서는 약으로 쓰이기도 합니다. 이처럼 쓰임새가 많은 콩이지만 효능별로 먹는 방법이 조금씩 다르다고 하는데요. 이번 시간에는 건강식품으로 각광받고 있는 검은 콩과 감초에 대해 알아보겠습니다. 검은콩은 어떻게 먹어야 좋을까요? 검은콩은 껍질째 섭취해야 좋습니.. 2024. 1. 18.
혈관에 염증 치료방법 혈관염증이란 우리 몸 속 혈액이 흐르는 통로인 혈관에 염증이 생기는 질환입니다. 이 증상은 주로 동맥과 정맥에 발생하는데, 특히 동맥에 생기면 심장마비나 뇌졸중 등 생명을 위협하는 심각한 합병증을 유발할 수 있다고 해요. 따라서 초기 발견과 빠른 치료가 매우 중요한데요, 그렇다면 어떻게 해야 초기에 진단받고 치료할 수 있을까요? 동맥경화란 무엇인가요? 동맥경화는 말 그대로 동맥 내벽에 지방질 및 노폐물이 쌓여서 혈관이 좁아지는 현상을 말합니다. 이렇게 되면 혈류량이 감소하게 되고 이로 인해 여러가지 문제가 발생한다고 해요. 대표적인 예로는 협심증, 심근경색, 뇌경색 등이 있습니다. 정맥류란 무엇인가요? 정맥류는 다리 쪽 핏줄이 피부 밖으로 돌출되는 상태를 말해요. 대부분 하지정맥류라고 부르는데, 이것 역.. 2024. 1. 18.
두통이 계속될때 치료방법 두통은 누구나 살면서 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다. 하지만 머리가 지끈지끈 아픈 통증이 지속된다면 일상생활에 큰 불편함을 겪을 수 밖에 없는데요. 특히 만성화된 두통은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 두통과 관련된 다양한 질환들을 알아보고 어떤 방법으로 개선할 수 있는지 알아보겠습니다. 편두통이란 무엇인가요? 편두통은 주로 한쪽 머리가 욱신거리는 듯한 통증이 나타나는 경우가 많아 붙여진 이름입니다. 편두통은 전체 인구의 10% 이상이 경험할 정도로 매우 흔한 질병이지만 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 다만 뇌혈관 확장 및 염증 반응 등 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용해서 발생한다고 알려져 있습니다. 긴장성 두통이란 무엇인가요? 긴장성 두통은 스트레스, 피.. 2024. 1. 17.
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