반응형 전체 글397 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법 다이어트하시는 분들 중에 다이어트 식단과 운동만큼이나 많이 신경 쓰는 부분이 바로 '간헐적 단식'이죠~ 저도 1년 넘게 간헐적 단식을 하고 있는데요, 처음엔 16:8 시간제한 식사법으로 시작했다가 지금은 24시간 공복 유지하기를 실천하고 있답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서 느낀 간헐적 단식 효과와 주의사항 그리고 꿀팁들을 알려드리려고 해요. 16:8과 24시간 둘 중 어떤 것이 좋을까요? 저는 개인적으로 24시간 공복유지를 추천드려요. 물론 사람마다 다르겠지만 저의 경우 8시간 동안 먹는 건 너무 힘들었어요. 먹고 싶은 음식들이 머릿속에 둥둥 떠다니는 느낌이랄까요? 하지만 24시간 공복유지는 오히려 몸이 가벼워지고 정신이 맑아지는 기분이었어요. 배고픔보다는 에너지가 채워지는 .. 2023. 7. 27. 수전증 치료법 수전증 치료법 수전증이란 손떨림 증상을 말하는 의학용어입니다. 본디 이 병명은 18세기말 처음 등장했는데 당시엔 '손을 떤다'라는 뜻인 그리스어 hypnos에서 유래했다고 합니다. 이후 19세기 중반 무렵부터는 영어권에서도 같은 의미로 쓰이기 시작했고 오늘날과 같은 형태로는 1930년대 미국 의사 윌리엄 체이스 윌슨이 명명하면서 널리 알려지게 되었습니다. 원인으로는 유전성 질환 및 알코올 중독 등 다양한 요인들이 제시되고 있으나 아직 명확하게 밝혀진 바는 없습니다. 다만 현재까지의 연구 결과들을 종합해 보면 소뇌나 뇌간(숨골) 같이 운동기능을 조절하는 부위에 이상이 생겨 발생하는 것으로 추정됩니다. 수전증 종류 중 어떤 유형인가요? 수전증은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 먼저 안정 시 떨림은 주로 가.. 2023. 7. 26. 눈병 예방법 눈병 예방법 눈병은 여름에만 유행한다고 생각하시는 분들이 많은데, 겨울에도 충분히 걸릴 수 있답니다. 특히나 코로나19 바이러스 이후로는 마스크 착용과 손 씻기 등 개인위생관리가 철저해지면서 감기 환자수가 많이 줄었다고 하는데요, 대신 전염성이 강한 눈병환자가 늘었다고 합니다. 그래서 오늘은 겨울철 걸리기 쉬운 눈병 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 눈병이란 무엇인가요? 눈병은 바이러스성 질환이기 때문에 전염성이 매우 높아요. 특히 유행성 각결막염과 급성 출혈성 결막염(아폴로 눈병)은 직접 접촉하거나 수영장 등 공공장소에서 쉽게 감염될 수 있으니 주의하세요! 유행성 각결막염 증상은 어떤가요? 가장 흔한 원인인 아데노바이러스에 의해 발생하는 유행성 각결막염은 충혈, 통증, 눈물흘림, 이물감, 눈부심 등의 .. 2023. 7. 26. 눈병 증상 눈병 증상 눈병이란 바이러스 감염 등 다양한 원인에 의해 발생하는 안구 질환입니다. 대표적인 유행성 결막염과 각막염 그리고 알레르기성 결막염등이 있으며 이 중에서도 여름철에 특히 주의해야 하는 질병으로는 유행성 결막염이 있습니다. 이러한 유행성 결막염은 전염성이 매우 강하기 때문에 손 씻기나 개인위생관리를 철저히 하여 예방하여야 합니다. 유행성 결막염은 어떤 병인가요? 유행성 결막염은 아데노바이러스라는 병원체에 의한 전염성 안질환이며 주로 여름에 많이 발병하지만 사계절 내내 걸릴 수 있는 질병입니다. 잠복기간은 약 5~7일 정도이며 충혈, 이물감, 통증, 눈물흘림, 눈꺼풀 부종 등의 증상이 나타납니다. 심한 경우 시력저하 또는 각막혼탁이 나타나기도 하며 치료시기를 놓치면 실명까지도 이를 수 있으니 빠른 .. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 100 다음 반응형
