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당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환이다. 최근 서구화된 식습관과 운동부족 그리고 스트레스 증가로 인해 당뇨병 환자가 급증하고 있다. 우리나라에서도 약 500만 명 이상의 사람들이 당뇨병을 앓고 있으며, 이 중 절반가량이 자신이 당뇨병이라는 사실조차 모르고 있다고 한다. 따라서 이번 글에서는 이러한 당뇨병에 대해 알아보고자 한다. 당뇨병 초기증상은 어떤가요? 많은 사람들이 당뇨병 증상하면 갈증 및 다뇨증만을 떠올리지만 실제로는 매우 다양한 증상이 나타난다. 대표적인 증상으로는 다음(多飮), 다식(多食), 다뇨(多尿)라고 불리는 삼다(三多) 현상이 있다. 혈당이 높아지면 소변으로 당이 .. 2023. 8. 21.
관절염 치료법 관절염 치료법 관절염은 관절과 뼈 사이에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 무릎관절에 많이 발생하며 퇴행성 변화나 외상 등 다양한 원인으로 인해 발병하게 됩니다. 특히 여성분들에게 자주 나타나는 질병이며 최근에는 젊은 층에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 되었습니다. 하지만 많은 사람들이 관절염이라는 단어 자체만으로도 겁을 먹고 병원 방문을 꺼려하곤 합니다. 그래서 이번 시간에는 관절염이란 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 예방할 수 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 관절염 증상은 어떤가요? 관절염 초기에는 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리고 아픈 느낌이 듭니다. 또한 앉았다 일어날 때 통증이 느껴지기도 하고 양반다리를 하거나 자세를 바꿀 때마다 통증이 나타나기도 합니다. 이처럼 일상생활 속에서 불편함을 .. 2023. 8. 21.
간에 좋은 영양제 간에 좋은 영양제 우리 몸속 장기 중에서도 특히나 많은 일을 하는 간이 많이 지쳐있을 텐데요. 그래서 그런지 주변 지인들을 봐도 다들 피로감을 호소하더라고요. 저 또한 마찬가지고요. 이렇게 지친 간에게 도움을 줄 수 있는 영양제들이 시중에 많은데요. 어떤 것들이 있는지 알아보고 추천드릴게요. 간 건강과 관련된 영양제 종류로는 밀크씨슬, 실리마린, 우루사 등이 유명한데요. 이 중에서는 뭐가 제일 좋을까요? 밀크씨슬(실리마린) > 우루사 > 비타민B군 순서로 효과가 좋다고 합니다. 다만 개인마다 차이가 있으니 참고하세요~ 어떤 사람한테 밀크씨슬이 좋나요? 잦은 회식자리 또는 음주 후 숙취해소가 힘드신 분들께 좋아요. 그리고 스트레스성 만성피로이신 분들께도 좋고요. 이외에도 다양한 효능이 있지만 대표적인 건 .. 2023. 8. 18.
간수치 낮추는 음식 간수치 낮추는 음식 간수치란 말 그대로 간세포 안에 존재하는 효소인 ALT(GPT), AST(GOT) 등과 같은 수치를 의미하는데요. 이 수치가 정상범위 이상으로 상승하면 간염 및 간경화증 그리고 간암까지도 유발할 수 있다고 해요. 그렇기 때문에 미리미리 간수치를 낮춰주는 것이 좋은데요. 그렇다면 간수치 낮추는 음식엔 어떤 것들이 있을까요? 지방간이란 무엇인가요? 우리 몸속 장기는 모두 각자의 일을 하고 있지만 서로 밀접하게 연관되어 있어요. 그래서 간이 안 좋으면 다른 장기 또한 영향을 받게 되는데요. 대표적인 예로 간염 바이러스 감염 시 간수치가 상승하며 피로감 등 증상이 나타나게 됩니다. 이렇게 간세포에 지방이 쌓이는 질환을 지방간이라고 하는데요. 주로 음주 및 비만, 당뇨 등 원인이 다양하기 때문.. 2023. 8. 18.
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