간에 좋은 영양제
우리 몸속 장기 중에서도 특히나 많은 일을 하는 간이 많이 지쳐있을 텐데요. 그래서 그런지 주변 지인들을 봐도 다들 피로감을 호소하더라고요. 저 또한 마찬가지고요. 이렇게 지친 간에게 도움을 줄 수 있는 영양제들이 시중에 많은데요. 어떤 것들이 있는지 알아보고 추천드릴게요.
간 건강과 관련된 영양제 종류로는 밀크씨슬, 실리마린, 우루사 등이 유명한데요. 이 중에서는 뭐가 제일 좋을까요?
밀크씨슬(실리마린) > 우루사 > 비타민B군 순서로 효과가 좋다고 합니다. 다만 개인마다 차이가 있으니 참고하세요~
어떤 사람한테 밀크씨슬이 좋나요?
잦은 회식자리 또는 음주 후 숙취해소가 힘드신 분들께 좋아요. 그리고 스트레스성 만성피로이신 분들께도 좋고요. 이외에도 다양한 효능이 있지만 대표적인 건 위 두 가지입니다.
우루사는 왜 먹는 건가요?
우루사는 우리나라 국민이라면 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 약이죠. 그만큼 오랜 기간 사랑받아온 약이기도 하고요. 하지만 최근엔 다른 성분의 약도 많이 나와서 굳이 우루사를 고집할 필요는 없어요. 단지 워낙 오래전부터 알려진 약이라 익숙해서 드시는 분들이 많을 뿐이랍니다.
비타민 B군은 언제 먹어야 하나요?
일반적으로 식후에 드시면 됩니다. 아침 점심 저녁 상관없이 식사하시고 드세요. 단, 위장장애가 있으신 분들은 공복에 드실 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으니 주의하시고요.
영양제 여러 개 먹어도 되나요?
여러 개 드셔도 괜찮아요. 오히려 안 드시는 것보단 훨씬 좋습니다. 대신 너무 과하게 드시진 마시고요. 과유불급이라는 말처럼 아무리 좋은 음식이라도 과한 섭취는 좋지 않아요.
헛개나무 열매란 무엇인가요?
헛개나무열매는 지구자라고도 불리는데요. 갈매나무과의 낙엽교목인 헛개나무의 열매입니다. 우리나라 전역에서 자생하며 주로 남부지방에서 자란다고 해요. 나무 자체에서도 특유의 향이 나기 때문에 한방재료나 차 등 다양하게 활용되고 있답니다.
헛개나무 열매 효능은 어떤가요?
헛개나무 열매는 알콜성 지방간 및 간염 치료에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 실제로 동물실험 결과 알코올 섭취 후 투여했을 때 혈중 알코올 농도 감소효과가 있었다고 합니다. 또한 세포독성 실험 시 독성이 나타나지 않았고, AST(GOT), ALT(GPT) 수치 역시 정상수치로 회복되었다고 하네요.
그렇다면 어떻게 먹어야 할까요?
헛개나무 열매는 시중에 분말형태로 판매되는 경우가 많은데요. 물에 타먹거나 음식에 넣어먹는 방법이 있지만 아무래도 직접 입에 털어넣은것만큼 간편하진 않죠. 그래서 간편하게 먹을 수 있는 알약 형태의 제품 추천드려요. 제가 먹고 있는 제품은 뉴트리코어의 헛개나무열매정인데요. 1일 2회, 1회당 1정씩 먹으면 돼서 간편하고 위생적이랍니다. 지금 공식홈페이지에서 10% 할인 중이니 관심 있으신 분들은 아래 링크 참고하세요~
오늘은 간건강에 대해 알아봤는데요. 제가 알려드린 정보가 여러분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 다음시간에는 더욱 알찬 내용으로 찾아뵐게요. 감사합니다.