a형 독감에 좋은 음식 best5

요즘 A형 독감이 유행이죠? 저도 얼마전에 A형 독감 판정을 받았어요. 그래서 제가 직접 먹어보고 효과 본 면역력 강화 음식들을 소개해드리려고 해요. 여러분 모두 건강하세요~

A형 독감이란 무엇인가요?
A형 독감은 인플루엔자 바이러스 중 하나로 호흡기로 감염되는 질병입니다. 감기와는 다르게 고열과 근육통 등 전신 증상이 심하게 나타나는 특징이 있고 전염성이 매우 높아 주의해야 합니다. 특히 어린이집이나 유치원 같은 단체생활을 하는 곳에서는 쉽게 확산될 수 있으니 더욱 조심해야 하죠.

 

A형 독감과 B형 독감의 차이점은 무엇인가요?
독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 이 중에서도 A형 독감과 B형 독감 두 종류가 존재하는데요, A형 독감은 변이가 자주 발생하기 때문에 치료제 개발이 어려워 백신 또한 매년 새로 만들어야 합니다. 반면 B형 독감은 비교적 쉽게 치료제를 만들어낼 수 있고 증상도 심하지 않아 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 둘 다 전염성이 강하다는 공통점이 있으니 모두 조심해야겠죠?

A형 독감 예방접종 시기 및 접종 방법은 어떻게 되나요?
보통 11월 말 ~ 12월 초 사이에 보건소나 병원에서 무료 또는 유료로 접종 받을 수 있으며, 만 65세 이상 어르신분들은 가까운 보건소에서 무료로 접종받을 수 있습니다. 또한 생후 6개월 이후부터는 영유아들이 맞을 수 있는 백신이 따로 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

A형 독감에 좋은 음식 BEST 5
1. 마늘
마늘은 강력한 살균작용을 하여 세균성 질환인 감기에 좋습니다. 알리신 성분이 풍부하게 함유되어있어 피로회복 뿐만 아니라 항암효과 까지 뛰어나다고 하네요.
2. 홍삼
홍삼은 대표적인 면역력 증진 식품이며, 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 사포닌은 항바이러스 효능이 있어서 체내 유해물질을 배출시키고 염증을 완화시켜주는 작용을 한다고 합니다.
3. 배
배는 기관지염 개선에 도움을 주는 과일로써 기침감기나 천식등 각종 호흡기 질환에 좋다고 합니다. 그리고 비타민C가 풍부해서 면역력 향상에도 좋고 루테올린 이라는 성분이 가래나 기침을 줄여준다고 합니다.
4. 도라지
도라지는 인삼 못지않은 사포닌 함량을 가지고있으며, 당질과 섬유질 칼슘 철분 인 등 다양한 영양소가 들어있다고 합니다. 도라지는 목감기에 좋으며 폐기능 회복에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
5. 생강
생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 신진대사를 촉진시켜서 체온을 올려주기 때문에 겨울철 차로 마시면 아주 좋아요.

 

독감 유행시기인 만큼 건강관리에 유의하시고 모두 감기 조심하세요~

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