퇴행성 관절염 원인

퇴행성 관절염 원인

퇴행성 관절염이란 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 주로 체중을 많이 받는 무릎관절 부위에 발생하는데, 최근에는 무리한 다이어트나 비만 인구 증가로 인해서 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 이처럼 나이 불문하고 누구에게나 나타날 수 있는 질병인 만큼 각별한 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 퇴행성 관절염의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.

퇴행성 관절염의 원인은 무엇인가요?
퇴행성 관절염의 원인은 다양하지만 대표적으로는 노화현상 또는 과체중 및 비만으로 인한 관절의 부담증가, 외상(교통사고, 스포츠 활동)등이 있습니다. 특히 여성의 경우 남성보다 근육량이 적고 출산 후 육아와 가사노동으로 인해 지속적인 관절사용으로 인하여 퇴행성 관절염이 쉽게 발생한다고 합니다.

퇴행성 관절염의 증상은 어떤가요?
초기에는 해당 관절을 움직일 때 심해지는 양상을 보이다가 병이 진행되면 움직임 여부에 관계없이 지속적으로 나타나기도 합니다. 또한 날씨가 춥거나 습한 날 악화되기도 하고 휴식을 취하면 호전되는 특징을 보입니다. 하지만 이러한 증상들이 나타났음에도 불구하고 방치하게 되면 일상생활에 지장을 줄 만큼 심한 통증과 붓기가 동반될 수 있으니 빠른 시일 내에 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.

퇴행성 관절염 예방 방법은 무엇인가요?
퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 정상체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화시키고 관절 주변의 근육을 튼튼하게 하여 관절연골에 가해지는 충격을 줄여주는 것이 좋습니다. 또한 과도한 음주와 흡연은 삼가고 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 마지막으로 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하도록 하며 정기적인 검진을 통해 자신의 관절 상태를 체크하는 것이 바람직합니다.

 

관절염 예방 방법 중 하나로 운동이 있던데 어떤 운동이 좋을까요?
운동은 체중조절뿐만 아니라 근력강화 및 유연성 향상 효과가 있으며 통증 완화에도 도움이 됩니다. 다만 무리하게 하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 자신에게 맞는 운동을 선택해야 합니다. 걷기나 수영 같은 유산소 운동뿐만 아니라 스트레칭처럼 근육을 이완시키는 운동도 좋습니다.

관절 건강에 좋은 음식으로는 뭐가 있을까요?
칼슘 섭취가 부족하면 뼛속 칼슘이 빠져나와 골다공증 위험이 높아집니다. 따라서 우유 치즈 멸치 두부콩 등 칼슘이 풍부한 식품을 충분히 섭취하도록 해야 합니다. 또한 비타민D 역시 골밀도 유지에 필수적인 영양소이므로 햇볕을 쬐어 체내 합성을 유도하거나 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

수술 없이 관절염을 치료할 수 있나요?
최근에는 줄기세포치료술이라는 비수술적 치료법이 등장했습니다. 환자의 골수 또는 지방조직에서 추출한 성체줄기세포를 손상된 인대나 연골 부위에 주입함으로써 세포 재생을 촉진시켜 주는 원리입니다. 시술시간이 짧고 회복기간이 짧으며 고령자에게도 적용가능하다는 장점이 있습니다.