잇몸이 헐어본 적 있으신가요? 저는 어릴 때 부터 양치질을 세게 하는 습관이 있어서 그런지 성인이 된 지금까지도 가끔 잇몸이 헐곤 해요. 그럴 땐 약국에서 약을 사서 바르거나 치과에 가서 치료를 받아야하는데 이마저도 귀찮아서 방치하게 되더라구요. 하지만 이렇게 방치하면 나중에 큰 병으로 번질 수 있으니 미리미리 예방해야한답니다. 그래서 오늘은 잇몸이 헐었을때 어떻게 해야하는지 알려드릴게요.
왜 잇몸이 헐까요?
첫번째 원인은 피로누적과 영양부족이에요. 몸이 많이 피곤하면 입안 점막들이 쉽게 헐고 염증이 생길 수 있어요. 비타민C 부족현상이기도 한데요. 과일이나 채소 등 다양한 음식들을 골고루 섭취해서 충분한 영양분을 공급해줘야 합니다. 두번째 원인은 양치질 습관이랍니다.
칫솔질을 너무 세게 하거나 제대로 하지 않으면 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기가 제거되지 않아 세균이 번식하게 되고 이 과정에서 잇몸이 붓거나 피가 날 수 있어요. 마지막으로는 충치랍니다. 충치는 치아가 썩어서 발생하는 질환인데요. 썩은 부위를 방치하면 점점 썩어들어가면서 잇몸에까지 영향을 미치게 됩니다. 따라서 정기검진 및 스케일링을 통해 미리미리 예방하는 것이 좋아요.
어떻게 하면 빨리 나을 수 있을까요?
우선 휴식을 충분히 취해주는 것이 좋습니다. 잠을 푹 자고 나면 회복속도가 빨라져요. 또한 구강 내 청결 유지 역시 중요한데요. 꼼꼼한 양치질 뿐만 아니라 치실사용 그리고 가글액을 이용한다면 훨씬 효과적이겠죠? 하지만 이미 심하게 부어오른 경우라면 치과에 방문하셔서 치료를 받는 것이 좋은데요. 병원에서는 항생제 처방 후 소독치료를 진행한답니다.
잇몸이 헐면 왜 아픈걸까요?
잇몸이 헐었다는건 그만큼 잇몸이 많이 약해졌다는 뜻이에요. 그렇기 때문에 약한 자극에도 쉽게 상처가 나고 피가 나는거죠. 특히 면역력이 떨어졌을 때나 스트레스를 받았을 때 자주 발생한다고 합니다. 또한 칫솔질을 너무 강하게 하거나 치약 성분이 맞지 않을 경우에도 잇몸이 헐 수 있다고 하니 주의하세요!
잇몸이 헐었을때 어떤 음식을 먹어야할까요?
비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취해서 피로회복과 면역력 증진에 도움을 주는 것이 좋아요. 비타민C는 우리 몸 속 유해산소를 제거하기 때문에 잇몸 건강 뿐 아니라 전반적인 신체 건강에도 좋답니다. 그리고 가지 역시 잇몸 염증 완화에 효과적이기 때문에 나물반찬으로 만들어 먹으면 좋겠죠?
잇몸이 헐었을때 어떤 행동을 피해야할까요?
가장 먼저 술과 담배를 멀리해야해요. 음주와 흡연은 구강 내 세균 번식을 활발하게 만들기 때문에 잇몸 질환을 악화시킬 수 있답니다. 두번째로는 뜨거운 음식 피하기! 뜨겁고 매운 음식은 입안 온도를 높이고 점막을 자극시켜 통증을 유발하니 피해주세요. 마지막으로는 얼음물 마시기! 얼음물을 마시면 일시적으로 붓기가 가라앉지만 근본적인 해결책은 아니니 조심해야겠죠?
오늘은 잇몸이 헐었을때 어떻게 해야하는지 알아보았습니다. 앞서 말씀드린것처럼 잇몸질환은 초기에 잡지 않으면 만성화되기 쉽고 심하면 발치까지 해야될 수 있으니 반드시 신경써서 관리하도록 합시다!