의부증 치료법
오늘은 의부증에 대해 알아보려고 해요. 의부증이란 배우자에게 의심스러운 행동을 보이는 정신질환 중 하나로 남편과 아내 모두에게서 나타날 수 있지만 주로 아내에게서 나타나는 경우가 많아요. 그렇다면 의부증이라는 병명은 어디서 유래되었을까요? 먼저 의학용어로는 DSM-5(정신장애 진단 및 통계편람)에서는 의부증을 망상장애의 일종으로 분류하고 있으며, 이 질환군 안에서도 여러 가지 유형들이 존재하는데 대표적인 예로는 질투망상형, 과대망상형, 피해망상형 등이 있어요. 이러한 종류들을 통틀어 ‘의부증’이라고 합니다.
의부증은 왜 생기는 걸까요?
남편 혹은 아내가 바람을 피운다는 증거를 찾기 위해 과도하게 집착하거나 지속적으로 감시하는 행위를 말해요. 하지만 실제로 외도를 하는 사람은 극히 드물고 대부분 자신의 열등감 또는 우울함을 보상받기 위해 상대방을 공격하기 위한 수단으로 의부증 증세를 보이게 됩니다. 즉, 내가 사랑받지 못하고 있다는 감정을 다른 사람으로부터 채우려고 하는데 그것이 충족되지 않을 때 발생하는 거죠. 또한 결혼생활 동안 받았던 상처나 배신감 같은 부정적인 경험 역시 영향을 미친다고 알려져 있어요.
의부증 환자에게는 어떤 특징이 있나요?
가장 큰 특징은 모든 일을 지나치게 확대해석한다는 점이에요. 그리고 주변사람들로부터 인정받고 싶어 하는 욕구가 강하며 타인과의 관계형성에 어려움을 겪습니다. 따라서 대인관계에서의 문제행동이 두드러지게 나타나기도 하죠. 마지막으로 의존성이 높아 혼자서는 일상생활을 유지하기 어려워하기도 합니다.
의부증 치료법에는 어떤 게 있나요?
일단 의부증은 몸과 마음을 편안한 상태로 유지하려고 노력하는 게 중요합니다. 계속 의심하고 한 가지만 생각하다 보면 생각의 꼬리가 꼬리를 물고 안 좋은 쪽으로만 흘러가기 때문입니다. 먼저 가볍게 몸을 움직이세요!
우선 약물치료보다는 심리치료를 진행하는 것이 좋습니다. 상담사와 1:1로 대화하면서 마음속 깊은 곳에 있던 응어리를 풀어내는 과정을 거치는데 이때 부부간의 신뢰회복뿐만 아니라 자존감 회복까지도 기대할 수 있어요. 더불어 가족상담을 병행하면 더욱 효과적입니다. 특히 자녀와의 관계 개선을 위해서라도 부모교육 프로그램을 받는 것이 좋아요.
1. 적극적인 운동 : 규칙적인 운동은 음식물이 잘 소화되게 해 주고, 배출을 도와줘요. 적극적인 운동을 통해 의부증을 예방하고 치료할 수 있어요.
2. 수분 섭취 : 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋아요. 수분을 충분히 섭취하면 변비가 예방되고 음식물이 잘 소화되어 의부증을 예방할 수 있어요.
3. 건강한 식습관 : 음식물을 먹을 때 충분히 씹어먹고, 불규칙한 식습관을 고치는 것이 중요해요. 식사시간을 정해놓고 규칙적인 식습관을 만들어주는 것이 좋아요.
4. 과식하지 않기 : 한 번에 많은 양을 먹는 것보다는 적게 먹고 자주 먹는 것이 좋아요. 과식을 하면 음식물이 잘 소화되지 않아 의부증을 유발할 수 있어요.
5. 적절한 식사시간 : 식사시간을 너무 늦게 하거나, 적절하지 않은 시간에 식사를 하면 음식물이 잘 소화되지 않아 의부증을 유발할 수 있어요.
6. 편안한 자세 : 식사 후 바로 누워있거나, 자세가 불편한 상태에서 먹으면 음식물이 잘 소화되지 않아 의부증을 유발할 수 있어요.
7. 소화제 : 의부증 증상이 있을 때는 소화제를 복용하는 것이 좋아요. 소화제를 복용하면 음식물이 잘 소화되어 의부증 증상을 줄일 수 있어요.
8. 복부 마사지 : 복부 마사지를 하면 음식물이 잘 소화되어 의부증 증상을 줄일 수 있어요.
9. 식이섬유 섭취 : 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 곡류 등을 섭취하면 음식물이 잘 소화되어 의부증 증상을 줄일 수 있어요.
10. 천연차 : 음식물이 잘 소화되도록 도와주는 천연차를 마시면 의부증 증상을 줄일 수 있어요.
의부증이 생기면 어떻게 해야 하나요?
1. 적극적인 운동 : 의부증이 생기면 적극적인 운동을 하면서 배출을 도와줘요.
2. 소화제 : 의부증 증상이 있을 때는 소화제를 복용하는 것이 좋아요.
3. 복부 마사지 : 복부 마사지를 하면 음식물이 잘 소화되어 의부증 증상을 줄일 수 있어요.
4. 천연차 : 음식물이 잘 소화되도록 도와주는 천연차를 마시면 의부증 증상을 줄일 수 있어요.
5. 식이섬유 섭취 : 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 곡류 등을 섭취하면 음식물이 잘 소화되어 의부증 증상을 줄일 수 있어요.