오른쪽 윗 등이 아파본 적 있으신가요? 저는 고등학교 때 처음 아팠었는데 너무 아파서 잠도 못자고 눈물날 정도였어요. 그때 당시엔 원인도 모르고 병원에서도 그냥 근육통이라고 해서 물리치료만 받고 왔었는데 지금 생각해보면 공부하느라 자세가 안좋아서 그랬던것 같아요. 그래서 이번 포스팅에서는 오른쪽 윗 등이 아픈이유에 대해서 알아보겠습니다.
왜 오른쪽 윗 등이 아플까요?
보통 사람들이 왼쪽보다는 오른쪽 근육을 많이 사용하기 때문에 오른쪽 윗 등이 아프다고 느낄 수 있어요. 하지만 정확한 원인은 검사를 해봐야 알 수 있겠죠? 우선 제가 아는 선에서 말씀드리자면 1. 담결림 2. 척추측만증 3. 거북목 4. 일자목 5. 목디스크 6. 허리디스크 7. 소화불량 8. 스트레스 9. 운동부족 10. 잘못된 자세 11. 노화 12. 기타 등등 이 있겠네요.
어떤 증상이 나타날까요?
우선 대표적인 증상으로는 통증과 뻐근함입니다. 그리고 어깨나 팔 쪽으로 방사통이 나타나기도 합니다. 또한 날개뼈 안쪽 부분이 아프거나 결리는 느낌이 들기도 하고 심한 경우에는 두통까지도 발생한다고 하네요. 그렇다면 어떤 질환인지 어떻게 진단할까요?
어떻게 치료하나요?
통증이 심하다면 진통제를 복용하거나 주사요법 또는 도수치료등을 통해서 치료해야합니다. 그러나 만약 지속적으로 반복된다면 디스크 탈출증 같은 다른 질환들을 의심해볼 수 있으니 반드시 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.
목디스크란 무엇인가요?
목디스크는 경추 추간판 탈출증이라고 하는데요, 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 빠져나와 신경을 압박하면서 생기는 질환입니다. 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나로 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 증가하면서 발병률이 점점 높아지고 있다고 해요. 증상으로는 뒷목통증, 두통, 손저림, 팔저림, 어지러움 등이 있고 심할 경우 마비증상까지 올 수 있으니 주의해야 합니다.
어떻게 치료하나요?
보통 약물치료나 물리치료를 통해서 호전될 수 있지만 상태가 심한 경우 수술까지도 고려해야 한다고 해요. 하지만 초기에 발견하면 비수술로도 충분히 치료가 가능한데요, 대표적인 방법으로는 도수치료가 있습니다. 도수치료는 전문도수치료사가 직접 손으로 근육과 뼈 마디마디를 자극해서 틀어진 관절을 교정시켜주는 치료방법이에요. 이 때 마사지와는 다르게 해부학적 지식을 가지고 정확하게 문제 부위를 찾아내어 치료하기 때문에 효과가 빠르고 재발 위험성도 적다고 하네요.
평소에 어떤 습관을 가져야할까요?
가장 중요한건 바른 자세겠죠? 특히 거북목인 경우라면 더더욱 조심해야하는데요, 고개를 숙이는 자세는 최대한 피하고 장시간 앉아있을때는 중간중간 스트레칭을 해주어야 합니다. 또한 수면시 높은 베개보다는 낮은 베개를 사용하는것이 좋고 엎드려서 자는 행동은 피하는게 좋아요. 마지막으로 틈틈이 목 주변 근육을 풀어주는 운동을 하는것도 도움이 됩니다.
저는 가끔 오른쪽 윗 등이 아프곤 해요. 그냥 근육통인가요?
등쪽 통증은 여러가지 원인이 있지만 대표적으로는 근육통일 확률이 높아요. 특히 날개뼈 사이 부분이라면 승모근과 능형근 쪽 문제일 가능성이 높습니다. 만약 거북목이거나 라운드숄더인 경우라면 목 주변 근육들이 긴장되어있는 상태이기 때문에 어깨나 등근육 또한 경직되기 쉬워요. 이 때 무리하게 운동하거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치고 아프게 됩니다. 따라서 스트레칭을 자주 해주고 바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다.
왼쪽 팔 저림 증상이 심해요. 이건 무슨 병인가요?
팔 저림 증상은 다양한 원인이 있겠지만 혈액순환 장애 또는 신경계 이상 일수도 있어요. 왼쪽 팔에만 저린 증상이 있다면 경추성 두통(목디스크) 혹은 흉곽출구증후군 같은 질환들을 의심해볼 수 있답니다. 정확한 진단을 위해서는 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 게 좋아요.
혹시 담 걸린건가요?
담 걸렸을 때 나타나는 증상 중 하나로 옆구리 결림 현상이 나타날 수 있어요. 하지만 대부분 일시적인 경련증상이고 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 경우가 많아요. 그러나 지속적으로 불편함이 느껴진다면 근막통증증후군이라는 질환을 의심해봐야하는데요, 잘못된 자세로 인해 근육이 뭉쳐 발생하는 질병입니다. 이러한 경우엔 물리치료 및 도수치료를 통해 치료받을 수 있으니 참고하세요!
오늘은 오른쪽 윗 등이 아픈이유에 대해서 알아보았습니다. 여러분 모두 바른자세 유지하시고 건강하세요!