안면인식장애라는 말 들어보셨나요? 사람 얼굴을 인식하는데 어려움을 겪는 장애라고 하는데요, 최근 코로나19 사태로 인해 마스크를 쓰는 일이 많아지면서 이 증상을 호소하는 사람들이 많아졌다고 해요. 그래서 준비했습니다! 과연 나는 안면인식장애인지 아닌지 알아보는 방법!
안면인식장애란 무엇인가요?
안면인식장애라는 말 들어보셨나요? 아마 처음들어보는 분들이 많을텐데요. 안면인식장애는 이름 그대로 자신의 얼굴을 인식하지 못하는 증상입니다. 다른사람과 대화하면서 상대방의 얼굴을 보고있는데 정작 내 얼굴을 못알아본다거나, 거울을 보면서 자기얼굴을 인지하지 못하는 등 다양한 증상이 나타나요. 이처럼 정상적인 생활을 방해하는 안면인식장애 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 뇌손상 또는 유전질환등 여러가지 가설이 존재한다고 해요.
그럼 어떻게 하면 안면인식장애를 극복할 수 있을까요?
가장 좋은 방법은 꾸준한 운동이겠죠? 하지만 일상생활 속에서도 충분히 개선될 수 있답니다. 먼저 눈을 감고 천천히 주변 사물들을 떠올려보세요. 그리고 다시 눈을 뜨고 방금 떠올린 사물들을 하나하나씩 지워나가세요. 이렇게 반복하다보면 어느새 당신의 머릿속엔 아무사물도 남아있지 않을겁니다. 이게 바로 우리뇌가 가지고있는 특징 중 하나인 '자동기억'이라는 건데요. 예를들면 어떤 단어를 들으면 몇초 후에 그 단어가 자연스럽게 떠오르는 현상같은거죠. 만약 이것마저 어렵다면 아래의 방법을 이용해보세요.
내가 안면인식장애인가요?
사실 저도 처음엔 긴가민가했는데 제 친구중에 한명은 진짜 심각하더라구요. 다른사람이랑 대화하다가 갑자기 딴생각하면 못알아보고 심지어 자기 가족얼굴도 못알아보는 경우도 있었어요. 근데 이건 개인차가 좀 심한것같아요. 하지만 대부분의 사람들은 조금이라도 의심되는 부분이 있다면 검사를 받아보시는걸 추천드려요.
그럼 어떻게 알 수 있나요?
우선 간단하게 몇가지 체크리스트를 알려드릴게요.
1. 거울을 보고 내 얼굴과 이름을 매치시킬 수 있는가?
2. 여러명의 지인 중 한 명을 지목해서 누구냐고 물어보면 대답할 수 있는가?
3. 사진 속 인물들을 구분할 수 있는가?
4. 주변인에게 자신의 전화번호를 불러달라고 했을 때 제대로 발음할 수 있는가?
5. 타인의 나이를 추측할 수 있는가?
6. 상대방의 옷차림 등 겉모습만으로 성별을 구별할 수 있는가?
7. 같은 장소에서 찍은 사진을 보여줬을 때 동일인물임을 알아볼 수 있는가?
8. 10초 이내에 눈을 마주치고 인사했을 때 나를 알아보는지 여부
9. 낯선 사람과의 악수 후 손을 씻었는지 안씻었는지 판단가능여부 등등.. 총 열 가지 항목입니다.
이중 두 개 이상 해당된다면 전문가와 상담하시는 걸 추천드립니다.
그럼 어떻게 해야하나요?
일단 주변 환경을 개선해야되요. 스마트폰 화면 밝기를 최대한 어둡게 하고, 어두운 곳에서는 밝은 빛을 내는 물체를 보지 않는 습관을 들이는 것이 좋아요. 그리고 자주 쓰는 물건 근처에 거울을 두지 않도록 하는 것이 좋답니다. 또한 눈 건강을 위해 선글라스나 모자를 착용하는 것도 도움이 된다고 해요. 마지막으로 항상 긍정적인 마음을 갖는 것이 중요하답니다.