아킬레스건 통증 원인 증상
운동을 하다 보면 아킬레스건 통증으로 고민하는 사람들이 많아요. 이런 아킬레스건 통증은 정확한 원인을 파악하지 않으면 더 심각한 질환이 될 수 있기 때문에 빠른 시일 내에 정확한 치료가 필요합니다. 오늘은 아킬레스건 통증의 원인과 증상에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 아킬레스건 통증이 있다면 글을 끝까지 읽고 치료 방법까지 확인하시기 바랍니다.
아킬레스건 통증의 원인은 무엇인가요?
아킬레스건은 발목과 뒷발 끝을 연결하는 힘줄로, 우리 몸에서 가장 큰 힘줄 중 하나입니다. 이 힘줄이 통증을 유발하는 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 급격한 운동량 증가로 인한 과부하로 인한 염좌입니다. 급격한 운동량 증가는 근육, 인대, 힘줄 등에 갑작스러운 과부하를 줘서 염좌를 유발할 수 있어요. 두 번째는 만성적인 부하로 인한 염좌입니다. 만성적인 부하는 일상생활에서 길게 서있거나, 무거운 물건을 들어 올리는 등의 일상생활에서 발생할 수 있어요. 이런 만성적인 부하로 인해 아킬레스건이 길어지고 약해져서 염좌를 유발할 수 있어요.
아킬레스건 통증의 증상은 어떻게 나타나나요?
아킬레스건 통증의 증상은 다양합니다. 통증은 주로 아킬레스건의 중앙 부분에서 발생하며, 발목 주변의 통증이나, 발목의 가동범위가 제한되는 증상이 나타날 수 있어요. 만약 통증이 심하다면, 걷는 것조차 어려울 수 있습니다. 또한 아킬레스건이 부어오르거나, 빨갛게 변할 수도 있어요. 만약 이러한 증상이 나타난다면, 즉시 전문의를 찾아서 치료를 받아야 합니다.
아킬레스건 통증을 예방하는 방법은 무엇인가요?
아킬레스건 통증을 예방하는 방법은 간단합니다. 첫 번째로는 운동량을 천천히 늘려가는 것입니다. 급격한 운동량 증가는 아킬레스건을 포함한 근육, 인대, 힘줄 등에 과부하를 줘서 염좌를 유발할 수 있습니다. 두 번째로는 적절한 신발을 착용하는 것입니다. 운동화나 스포츠화를 신을 때는 꼭 아킬레스건을 지지해주는 신발을 착용해야 합니다. 마지막으로는 적절한 스트레칭을 하는 것입니다. 스트레칭은 근육을 유연하게 만들어주기 때문에, 아킬레스건을 포함한 근육, 인대, 힘줄 등의 부상을 예방할 수 있습니다.
아킬레스건 통증을 완전히 치료하는데 걸리는 시간은 얼마나 되나요?
아킬레스건 통증을 완전히 치료하는데 걸리는 시간은 개인차가 있습니다. 경미한 아킬레스건 통증이라면, 몇 주 정도의 휴식과 치료로 완전히 회복할 수 있습니다. 하지만 중증의 아킬레스건 통증이라면, 수개월에서 수년간의 치료가 필요할 수도 있습니다.
아킬레스건 통증을 치료하기 위해서는 어떤 전문의를 찾아가야 하나요?
아킬레스건 통증을 치료하기 위해서는 정형외과 전문의나 물리치료사를 찾아가는 것이 좋습니다. 또한 침치료나 체외충격파 치료를 받기 위해서는 한의사나 침치료 전문의를 찾아가는 것도 좋은 방법입니다.
아킬레스건 통증을 예방하기 위해서는 어떤 운동을 해야 하나요?
아킬레스건 통증을 예방하기 위해서는 발목과 아래쪽 발목 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 대표적인 운동으로는 발목을 돌리는 운동, 발목을 위로 올리는 운동, 발목을 아래로 내리는 운동, 발목을 좌우로 움직이는 운동 등이 있습니다. 또한 발목을 지지해 주는 운동도 좋습니다.
아킬레스건 통증은 무시할 수 없는 질환이에요. 이러한 아킬레스건 통증을 예방하는 방법은 간단합니다. 천천히 운동량을 늘려가고, 적절한 신발을 착용하며, 스트레칭을 꾸준히 하는 것입니다. 만약 아킬레스건 통증이 나타난다면, 즉시 전문의를 찾아서 치료를 받아야 합니다.