손톱이 갈라지는 이유
손톱이 갈라지거나 부러지는 경험 다들 해보셨나요? 저는 특히나 손을 많이 쓰는 직업이라 그런지 유독 자주 겪곤 하는데요. 그래서 이번 주제는 제가 직접 겪고 있는 문제인 만큼 더욱 공감하면서 쓸 수 있을 것 같아요. 지금부터 왜 손톱이 갈라지는지 원인과 해결방법에 대해 알아볼게요. 손톱이 갈라져서 걱정이라면 글을 끝까지 읽고 치료방법을 확인하세요!
손톱이 갈라지는 이유는 무엇인가요?
먼저 첫 번째로는 건조함입니다. 우리 몸 중에서도 유난히 수분이 부족한 곳이 바로 손이죠. 핸드크림을 발라주는 습관만으로도 충분히 예방할 수 있지만 물을 적게 마시는 등 생활습관과도 연관되어 있기 때문에 충분한 수분섭취 또한 필수랍니다.
두 번째로는 영양부족이에요. 비타민A, B, C 등 영양소가 부족하면 손톱이 쉽게 갈라질 수 있답니다.
세 번째로는 단백질 부족이랍니다. 머리카락에만 단백질이 필요한 줄 알았는데 손톱 건강에도 단백질이 필수적이라는 사실 알고 계셨나요?
네 번째로는 과도한 네일아트입니다. 젤네일 같은 경우엔 지속력이 좋지만 제거 시 리무버를 사용하기 때문에 손톱 표면이 손상되기 쉬워요.
다섯 번째로는 노화현상 이랍니다. 나이가 들수록 피부뿐만 아니라 손톱까지도 약해지기 마련이죠. 이밖에도 다양한 이유들이 있겠지만 대표적인 5가지 이유들을 살펴보았어요.
해결방법은 어떤 게 있을까요?
첫 번째로는 꾸준한 보습관리랍니다. 앞서 말씀드린 바와 같이 항상 촉촉한 상태를 유지시켜줘야 하는데요. 이때 로션보다는 크림타입의 제품을 추천드려요. 아무래도 유분감이 많기 때문에 훨씬 촉촉함이 오래간답니다.
두 번째로는 큐티클 오일 바르기 예요. 큐티클리무버로도 불리는 큐티클오일은 손톱 주변 각질을 부드럽게 만들어주기 때문에 꾸준히 발라주면 좋답니다.
세 번째로는 칼슘 섭취하기인데요. 우유나 치즈 같은 유제품 또는 멸치같이 칼슘이 풍부한 음식을 먹어주면 좋아요.
네 번째로는 적당한 휴식 취하기 에요. 바쁜 일상 속에서 잠시나마 여유를 가지고 쉬는 시간을 갖는다면 스트레스 해소뿐만 아니라 손톱건강에도 도움이 된답니다.
마지막으로는 무리한 다이어트 피하기입니다. 굶어서 살을 빼는 극단적인 다이어트는 오히려 영양분 결핍을 유발해서 손톱 갈라짐 현상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요!
갈라진 손톱 어떻게 해야 할까요?
손톱이 갈라지는 원인은 여러 가지가 있지만 대표적으로는 수분부족입니다. 그렇기 때문에 물을 자주 마시고 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋아요. 그리고 비타민A 부족인 경우에도 손톱이 갈라지는데요. 이럴 때는 당근 같은 녹황색 채소를 섭취하면 도움이 됩니다. 또한 단백질 공급원인 우유 등을 꾸준히 먹는 것도 좋습니다. 하지만 이미 심하게 갈라졌다면 병원치료를 받는 것이 좋은데요. 대부분 항생제 연고를 처방받아 바르면 증상이 호전됩니다.
손톱 갈라짐 어떻게 예방해야 할까요?
손톱이 갈라지는 것을 예방하기 위해서는, 손톱을 자르는 방법이 중요합니다. 손톱을 자를 때는 무조건 짧게 자르는 것이 아니라, 손톱의 모양에 맞게 자르는 것이 중요합니다. 또한, 손톱을 너무 자주 자르면 손톱이 약해져서 갈라지기 쉬워집니다. 그리고 손톱을 깊숙이 깎으면 손톱이 깨지기 쉬우므로, 손톱을 얕게 깎아주는 것이 좋습니다.
네일아트 해도 될까요?
네일리스트로서 네일아트를 하는 건 추천하지만, 지속적으로 젤네일을 하거나 매니큐어를 바르는 행위는 오히려 손톱건강에 좋지 않습니다. 아세톤 성분이 손톱을 상하게 하고, 큐티클 제거 과정에서 세균감염 위험성이 높아지기 때문이죠. 따라서 일주일에 2~3회 이상 하지 않는 것이 좋고, 부득이하게 시술을 받았다면 휴식기간을 갖는 것이 좋습니다.
손톱이 갈라지면 매우 아픈 일이 벌어집니다. 따라서, 손톱이 갈라지지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 손톱을 자를 때는 손톱의 모양에 맞게 자르고, 손톱을 너무 자주 자르지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 손톱이 갈라졌을 때는 갈라진 부분을 다듬어주고 밴드 에이드를 붙여서 보호해줘야 합니다. 이렇게 예방하고 치료를 잘하면, 손톱이 갈라지는 일을 예방할 수 있습니다.