넘어져서 손이 부었을때 어떻게 해야할까요? 저는 어릴 때 자주 넘어져서 무릎과 팔꿈치에 상처가 많이 났었는데요, 특히나 겨울엔 빙판길이라 더욱 조심해야했어요. 그때마다 엄마가 항상 얼음찜질을 해주셨는데, 신기하게도 금방 가라앉더라구요. 그래서 지금도 넘어졌을땐 무조건 얼음찜질을 하는데요, 이번 포스팅에서는 넘어져서 손이 부었을때 대처방법에 대해 알아볼게요.
넘어져서 손이 부었는데 냉찜질을 하는게 좋을까요 온찜질을 하는게 좋을까요?
냉찜질이냐 온찜질이냐 그것이 문제로다! 정답은 둘다입니다!
첫번째 이유는 상처부위나 붓기상태에 따라서 찜질방법을 다르게 해줘야하는데요, 만약 멍이 들었다면 냉찜질을 먼저 해주세요. 그리고 붓거나 통증이 있다면 온찜질을 해서 혈액순환을 원활하게 해주는것이 좋습니다.
두번째 이유는 염증반응 억제 효과 입니다. 다친 직후라면 혈관이 확장되어 피가 많이 몰리게 되는데 이때 차가운 물질인 냉찜질을 하면 출혈량이 감소해서 지혈효과가 있고, 손상된 조직세포의 대사작용을 늦춰서 염증 반응을 억제시켜줍니다.
세번째 이유는 관절통증 완화 인데요, 손목관절 주변 근육들이 경직되고 수축되면서 근육통이 발생되는데 이 때 온찜질을 하게 되면 근육 이완 및 혈류 증가로 인해 통증완화에 도움이 됩니다.
네번째 이유는 회복속도 차이 예요. 급성손상이라면 냉찜질이 좋고, 만성손상이라면 온찜질이 좋아요. 다섯번째 이유는 화상 위험성 이에요. 뜨거운 물이나 불에 데였을 경우엔 무조건 냉찜질을 하셔야 합니다. 그렇지 않으면 피부조직이 괴사될 수 있으니 주의하세요!
압박붕대를 감아야하나요? 그냥 놔두는게 좋을까요?
보통 골절상을 당했을 땐 뼈가 어긋나지 않도록 고정시키기 위해 붕대를 감아놓는데요, 손가락 같은 작은 부위는 붕대로 칭칭 감기보다는 탄력붕대를 이용해서 가볍게 묶어주거나 거즈 등을 덧대어 붙여주면 됩니다. 또한 깁스를 한 상태에서는 움직임이 제한되기 때문에 운동범위가 줄어들어서 근력이 약해질 수 있으므로 재활운동을 꾸준히 해주어야 합니다.
냉찜질 후 온찜질해도 되나요?
아뇨! 안됩니다! 냉찜질 이후 따뜻한 찜질을 하면 오히려 역효과가 날 수 있다고 하네요. 또한 너무 뜨거운 찜질 역시 화상위험이 있으니 주의하세요!
다쳐서 아픈건 어쩔 수 없지만 최대한 빨리 낫고 싶은 마음은 누구나 똑같죠? 하지만 잘못된 방법으로 치료한다면 회복속도가 느려질 수 밖에 없어요. 올바른 응급처치로 빠른 회복하시길 바랄게요!