간 수치가 높으면 몸 전체 건강에 문제가 생길 수 있다는 말 들어보셨나요? 실제로 간수치는 우리 몸 속 장기 중에서도 해독작용과 면역기능을 담당하기 때문에 매우 중요한데요. 특히나 간염 보균자라면 더욱 조심해야한다고 해요. 그래서 오늘은 간수치 빨리 낮추는 방법 5가지를 소개해드리려고 합니다.
간수치란 무엇인가요?
간수치란 쉽게 말해서 우리 몸 속 간이 얼마나 건강한지 나타내는 지표라고 보시면 됩니다. 정상범위는 AST(GOT) 40이하, ALT(GPT)40이하, 감마지티피 100이하이며 이 범위를 벗어나면 간수치가 높다고 판단하게 됩니다.
간수치가 높으면 어떻게 되나요?
간수치가 높은 상태가 지속될 경우 간염, 지방간, 간경화 등 여러가지 질환들을 유발할 수 있고 심한 경우 생명까지도 위협받을 수 있으니 반드시 주의해야합니다.
간수치가 높은 원인은 무엇인가요?
간수치가 높아지는 대표적인 원인으로는 음주, 비만, 스트레스 등이 있다고 하는데요. 이외에도 약물복용, 유전적 요인, 자가면역질환 등 다양한 원인들이 존재하지만 대부분 잘못된 생활습관으로부터 비롯된다고 하네요. 따라서 올바른 생활습관을 유지한다면 충분히 개선될 수 있답니다.
간수치 어떻게 낮출 수 있나요?
간수치를 낮추기 위해서는 우선 금주 및 금연을 실천하시는 게 좋아요. 또한 규칙적인 운동을 통해 체중감량을 하는 것도 도움이 되는데요. 이 때 유산소운동 위주로 하시는 걸 추천드립니다. 마지막으로 지방간이 있다면 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋다고 하니 참고하세요!
특히나 음주 및 흡연은 간수치를 높이는 주범이기 때문에 자제하시는 것이 좋으며 과도한 스트레스 또한 간수치를 높이는데 영향을 줄 수 있으므로 최대한 긍정적인 마인드로 편안한 마음을 가지는 것이 좋아요. 그리고 충분한 휴식과 수면시간을 확보하며 균형잡힌 식사를 하는 것 역시 도움이 될 수 있습니다.
간수치 검사방법은 어떤것이 있나요?
간수치 검사방법은 혈액검사를 통해 알 수 있는데요. 병원마다 다르지만 대개 1~2시간이면 결과를 알 수 있으니 부담없이 받을 수 있겠죠? 만약 이상소견이 발견된다면 초음파 혹은 CT촬영을 통해 정밀검진을 받아보시는걸 추천드려요.
지금까지 간수치 빨리 낮추는 방법 BEST5를 알아봤는데요. 여러분 모두 꾸준한 노력으로 간수치 낮추고 건강하게 지내시길 바랄게요! 그럼 여기까지 간수치 빨리 낮추는 방법 이었습니다!
